睡眠時間は、７から８時間がいいらしい。。

僕も、普段は、午前２時〜７時までの５時間睡眠。。

なんかもったいない気がするんですよね。。

ただ、５時間では、少ない気も最近感じていて、
よく寝た日のほうが、集中力はアップする感じはします。。
特に８時間ぐらい寝たときは。。。

実際、そういうこともあるのかな？

７から８時間というと、
１１時〜１２時に寝ないといけない。。

しかし、

心血管疾患による死亡リスクが110％高い

というのが、気になるなぁ・・・