結構、眠れていないようにも思います。
ふっと、3時ぐらいに起きてしまうことが増えて、その後寝られない
ということが続いています。
睡眠障害になるのか分かりませんが、
睡眠時無呼吸症候群等もでているものと思われますが。。
今回、
で検証してみました。睡眠効果もと言われていますし。。
始めた当初は、
3時に目覚めても、2度寝して6時ぐらいまで、寝れていたので
いいかも?
と思っていましたが、
はじめだけで、ちょっと戻ってしまった感じがします。
ただ、もうちょっと続けてみたいと思います。
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