健康診断終わりました

健康診断だったのですが、
前回、前々回から、受けている
特定健診の関係が気になります。

体重は、４Kg減っていたので、
前回の特定健診では、体重1Kg減らすと腹回り1cm
が、目安です。とのことでしたが、

0.5ｃｍしか、減っていませんでした。。

問診では、
腹回りがあかんと。。。

おまえは、
バングラディッシュに行きなさいと。。

そうすると、半年で痩せると。。

食生活がやはり駄目だと。。。

やはり、１食の生活を目指すほうがいいのだろうか。。。

晩飯を食べないだけでも、全然、変わるのでしょうけど。。

３食という植え付けられているもの
を変更するほうがいいのかもしれませんね。。

ちょっと変えないと。。。

早寝についても、
ちょっとまた、戻そうかと。。
朝意外とぼーっとしているんですよね。。

また、夜９時就寝を
夜１２時就寝に変更しようかと思っています。

戻すのが
なかなか難しそうですけど。。。

ちょっと変更しようと。。。