太らない食べ方

3つのポイントですぐできる！「太らない食べ方」を覚えよう

• 基本は『よく噛んで・ゆっくり』と食べること
• 食べる順番は『スープ⇒サラダ⇒おかず⇒ご飯』」にすること
• 食後は、しっかり消化のための時間をとること

これは、意識をしていないと
なかなかできないんでしょうね。

でも、これだけで、体質の改善になるのであれば。。。(^^♪

まぁすぐに忘れて
なかなか効果は出にくいでしょうが(^^♪

一生太らない体のつくり方

Tarzan特別編集 太らない食べ方 完全BOOK (マガジンハウスムック)