3つのポイントですぐできる!「太らない食べ方」を覚えよう 基本は『よく噛んで・ゆっくり』と食べること 食べる順番は『スープ⇒サラダ⇒おかず⇒ご飯』」にすること 食後は、しっかり消化のための時間をとること これは、意識をしていないと なかなかできない…
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