年末年始のなまけがたたり
体重が増えてしまったので、
ソフトバレーに行くことことに。。
走ることも、結構不安な感じでしたが。。。
足首、膝が結構、大変な事になっていますが。。。
勝ちたいとなると、
ボールが落ちない。。。
ボールが落ちない練習というのは面白いですね。。
動かないといけないので、
痩せれますし。。。
足首、膝をなんとか筋力でカバーしないと。。
筋トレが必須でしょうか？
ストレッチ、スクワット、プランク
等でなんとか。。。。
足腰を。。。
とりあえず、毎回限界まで行えば、少しは。。。
動かなくてもお腹が凹む 30日間体幹チャレンジ (TJMOOK)
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